Drążek mam kiepski dlatego to chce katować jak najwięcej, 5x5 zacząłem a nie chce tego przerywać bo robie progresję co tygodniową . - Wiosło dałem taką ilość pow bo zależy mi bardziej na ciężkich treningach z mniejszym zakresem pow a wiekszym ciezarem aby troche zwiekszyć tą siłę chwyt mam podchwytem na szerokości barków lokcie ciagne blisko [...]
[...] biceps małym ciezarem do ich totalnego zajechania ale mięsnie się nie rozwineły, potem probowałem robić 10-8 powtórzeń na serie i też marne efekty i niewidzieć czemu dopiero jak wrzuciłem sobie 6 powtórzeń na serie i duże cięzary z którymi czesto gęsto musze asekuracje robić to wtedy wszystko się zaczeło rozwijać. Czyli wnioski takie że nie na [...]
[...] sie hgh w brzuch bije ale juz nie pamietam o co dokladnie chodzilo a nie chce macic generalnie jednak trzba pamietac ze hgh ma tez lekkie dzialanie miejscowe i powoduje wy***anie brzucha w kosmos co spowodowane jest rozrostem organow wewnetrznych zobacz sobie jak wygladał Maszewski 4 lata temu i jak wyglada dzisiaj na moje oko to wlasnie hgh
Wskakujesz na ten stołek jak kozica! Mi się już nie chce! Na razie 5 minut mnie zniechęca! Panteon - ten stołek jest chyba prawie tak wysoki jak mój taboret.
[...] ze moge brac leki... juz wklejam wyniki krzyczcie , zyebcie mnie bardziej...dobrze. przynajmniej dotarlo do mnie na amen. nigdy wiecej nie przyjme zadnej chemii w postaci jakis ulepszaczy na chudniecie i spalaczy- nigdy wiem ze sama jestem sobie winna i musztarda po obiedzie ale teraz chce uratowac swoj organizm nie chce rozkladac rąk i [...]
Niom, ja sie nie upieram, widac ze te nozki chodziutkie Ja dawalam rade z piet, patrze na moje stare treningi i dawalam rade 4 serie x 12powt. x 45kg. Mnie mocno chlopak pilnowal, zeby ciezar ciagnac z "dupki", bo mi mocno na tyleczku zalezalo. Ale niech kazdy robi jak chce i zgodnie z wlasnymi priorytetami BL - a widzisz
[...] 10g orzechow, a na obiad zamiast 250g ryby po grecku zjem 400g:) jeszcze zastanawia mnie to, czy moge calkowicie na 3-4 dni wyrzucic kurke? troche na wymioty mi sie zbiera jak ją jem, a np przez te pare dni bym w 2 sniadaniu dal rybe faszerowana 300g z dodatkiem cytryny obiad ryba po grecku 250g 4 posilek taki jak byl kolacja ryba [...]
odczuł pewnie troche te ciosy:) mi też się podobało^^ nie często miało się okazję tak zdominować kogoś by go bić jak sie chce:P zreguły to ciężka robota była żeby coś zrobić:) no niestety. dalej kocham ten sport ale niestety tylko oglądać już mogę.. no ale co zrobić;] nie ma się co łamać:] szkoda że nie dałem rady 2tyg dłużej bo byś z mistrzem [...]
odzielam miecho od kości:) i sobie waże:P pięścią xD nie wiem, jakaś svka która zgodziła się na moje prośby xD ja na wale biegam więc nic nie jezdzi:P szkoda że sluchawki mi wypadaja;/ ale i tak jest git:P no psychika ważna przy długim, bo czesto może zwatpienie wystapić:) ale jest git:P ciesze się że mam czasu wolnego dużo:) wreszcie moge [...]
e tam nie masz czego:):D fajnie że ktoś widzi to:p ogólnie mała zmiana w diecie DT po treningowy posiłek daje jako 4, 4 posiłek daje po treningu, jest wiekszy i ww napewno z niego napewno dobrze mi zrobi:) reszta niech zostanie pije teraz tylko wode niegazowana, 0 soków które kocham ale tylko czasem pije, zmieniam zwykłą herbate na zieloną(fu) i [...]
[...] przeczytałem z uwagą i wciąż brakuje mi konkretnych, praktycznych artykułów o tematyce low carb. Wbrew pozorom ta dieta nie jest tak prosta jak się ludziom wydaje. Nie bazuje wyłącznie na obniżeniu podaży węglowodanów, a na przebudowaniu całej struktury metabolicznej z cukrowej na tłuszczową. O tym się nie pisze, [...]
[...] tniemy smalec!!" ale ze sie nie zmiescilo kombonowalem z krotszymi wyazamai - potem robilem drugio raz temat i pisalem z pamieci - wiec literowka - tera zjest juz tak jak powinno byc ****************************************** żeleś -> wypiska do poprawy Tlumaczy Cie to ze dolaczyles ostatni wiec przeczytaj dokladnie jeszcze raz [...]
zabrzanin to zobacz jaki ja mam dylemat - zeby zapamietac ile co i kiedy i to tylko przed i na treningu grubasek19 hiit na biezni jednak sie nie sparwadza tak jak piszesz zamiast np.15/45 - wychdzi albo 70-80sek zamsiat minuty - albo sie skraca ktores fazy jesli hiit to powietrze eliptyk rower ja wczoiraj sie zwazylem pomimo bilansu ponizje zero [...]
Ja mam tego typu zestaw i da się a tym trenować ( wyjazdy lub jak się tyłka na siłownie nie chce ruszyć) http://allegro.pl/bodynastyk-tubing-ekspander-guma-gumy-i3025337670.html
Ja mam tego typu zestaw i da się a tym trenować ( wyjazdy lub jak się tyłka na siłownie nie chce ruszyć) http://allegro.pl/bodynastyk-tubing-ekspander-guma-gumy-i3025337670.html te gumy są świetne :-)) Sporo nas tutaj z nimi trenuje. Daja mocno popalic.
Udało mi się dziś zrobić pierwszy interwał biegowy - tak jak wcześniej pisałam 10min i 4 serie 20sek sprintu/40sek szybkiego biegu. Nie mogłam złapać oddechu więc później pobiegałam jeszcze tylko 5min. Jutro postaram wyrwać się znowu na siłownię (widmo magisterki nade mną wisi), bo w poniedziałek pewnie wszędzie będzie zamknięte. Jeszcze nie [...]
[...] że w tym art. była rozmowa na temat ziemniaków ale teraz nie chce mi się do tego wracać dlatego pytam na bieżąco W takim razie do następnego posiłku dorzucę więcej warzyw (jakie to mogą być warzywa? lubię dosłownie wszystkie). Orzechy będę zabierał do pracy i szamał w trakcie oraz po "drugim obiedzie" Do warzyw dorzucę też oliwę, tak [...]
[...] forum przeczytałem, że takie ilości jedzenia mogą zwyczajnie prowadzić to "grubnięcia" a tego nie chce, niektórzy nawet twierdzili, że lepiej wrzucić w pracy jakieś lekkie kanapki niż normalny wartościowy posiłek. Czasami w pracy jak zaczynam wcinać kolejnego kuraka + jakieś warzywka to czuję się jakbym codziennie zjadał dwa [...]
[...] innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by pokazal mi jak sie uzywa tych maszyn Trening chce taki porzadny ale oczywiscie dla poczatkujacych. Najlepiej na cale [...]
to nikt nie chce sie z moja soistra umówic?? seba jak kogos zdjac to wiesz, jestem chetny 5303562 22:22:38 slyszalem ze jestes chetny do dymow 5303562 22:22:27 siema 5303562 22:22:42 jak cos to pomogl bys??
Strach przed...wynikami ?
